z redukcji

mam pytanie... jak jest do kupienia kompelet/paczka (L-KARNITYNA+ THERMO FAT BURNER+ FAT TRANSPORTER+ CLA) to które z którym można łączyć? a... i czy przy redukcji (oczywiście ćwiczenia siłowe itp będą) kreatyna nie ma zastosowania?

Emma!! Czy L-carnityna działa czy to bajka? Czy jest sens bawic sie w TSE czy moze cos z wyższej pułki kupic? Chce brac podczas redukcji cell pumpa lub nitro 2 warto? Czy Wpc moze byc stosowane jak BCAA tzn porcja przed i porcja po treningu? Chce w tym roku zrobic pierwsza redukcje. Dzieki za odpowiedzi!

Mam pytanie odnośnie BCAA. Czy BCAA liczymy do bilansu w diecie??? (jestem na redukcji, i z rana chce robić aeroby w DNT i zabezpieczyć się BCAA)

[...] brac zwykle mono i nie zawracac sobie glowy soda?A co do Mono to chyba kupie Mega Caps z olimpu.A co sadzicie o spalaczach a konkretnie chodzi mi o TSE bo jestem obecnie na redukcji jest sens? Ogolnie planuje taki zestwa: BCAA,WPC,Mono i TSE do tego apteczne zma i omega 3 co o tym sadzicie? Apteczne zma wyglada u mnie nastepujaco: Przed [...]

Witam, czy na redukcji warto dorzucic to BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html ? I ewentualnie jak dawkowac, czy wystarczy tak jak zalecane i co z DNT? Do tego mam dymaburn extreme, ostrowia wpc, i jablczan tcm olimpu, ale nie wiem czy go brac, czy lepiej kupic to BCAA, a moze jedno i drugie. Planuje redukcje na [...]

powiedz mi jeszcze prosze, czy stosujac bcaa moge spadac z wagi? bo czytalem ze stosuje sie najlepiej przy redukcji, a ja to chce wziasc jako dodatek do robienia masy

witam ponownie, po redukcji przyszedl czas na mase Pytanie jak dawkowac: - Trec Mass XXL - QNT Volumizer - HI TEC KTP Creatine Caps - Olimp L-Glutamine Caps pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi (mile widziane byloby rowniez dorzucenie czegos od siebie, jesli cos trzeba by dodac)

Ile wykonujesz serii na duze i male partie??? czy podczas redukcji tkanki tluszczowej trzeba stosowac trening z zwiekszona iloscia powtorzen???czy mozna jechac zwyklym planem (takim jak sie robilo mase).

Rafal, twoim zdaniem podczas redukcji nabial bardziej szkodzi (zalewa? ale czy rzeczywiscie) czy pomaga (wapn)? Jestem ponizej swojego set pointu i zastanawiam sie czy eliminacja nabialu nie pomoze pozbyc sie resztek trudnego tluszczu? (ktorego nigdy nie udalo mi sie jeszcze pozbyc, a wyhodowalem go grubo z 10 lat temu)

[...] twoich fotkach widac ze na brzuchu masz kupe sadła. Skup sie stary na żarciu, wywal wszystkie smieci to zobaczysz co to znaczy DIETA. Bo widze ze polowa tego forum jest na redukcji a te wasze diety to jedna wielka lipa. Jakie podejscie takie efekty. Po ch.uj ci teoria dlaczego ser jest dobry a dlaczego nie.Najwazniejsze ze jak go jesz to nadal [...]

to co napisalem to wlasnie rozklad na redukcji. Jesli chodzi o ost tydzien to nie podam bo sie to zmienia w zaleznosci od tego jak wyglądam. Z wodą to tak: 3x25l, 1x20l, 1x10l, 3x0 to tak w uproszczeniu bo tez sie wszystko zmienia w zaleznosci od formy.

Widze zastoj w pytaniach... Rafal napisz jak wyglada rozklad btw w poszczegolnych okresach, oprocz redukcji bo to juz wiem. Czyli jak pisales wczesniej zostaje sila i masa. Co do kcal na masie 6000kcal to duza ilosc, a na przykladzie innego Pana - P. Gluchowski dochodzi do 8000kcal, z kolei co zwracania posilkow to Strzelinski(osobiscie nie [...]

to z węgli co mi zostaje ryż i kasze tylko?Ile powinienem jeść węgli przy mojej wadze na redukcji?

Rafał, Jacek - a Bcaa na redukcji z zachowaniem masy jako antykatabolik i ewentualnie jako budulec się sprawdza? biorę 15g przed treningiem i tyle samo pod koniec treningu.Pod koniec dlatego, że po treningu wypijam bulka.

[...] psychicznego, lekko uspakajający i od alergii i schorzeń skóry, ja brałem go w skojażeniu z innymi środkami uspokajającymi i tak sobie działał, mam nerwice, a peritol dostałem od lekarza gdyż zachaczyłem o jadłowstręt po nieudanej redukcji, teraz znowu mam problem bo tłusty sie zrobiłem, a mięsnia mniej niz przed redukcja ale coż...bywa

znów rozgorzała dyskusja na temat nabiału na redukcji jakie jest wasze zdanie z czysto praktycznego punktu widzenia

[...] nasze spojrzenie na dyskusyjne kwestie. Nie piszemy ze tylko my mamy racje i nasza racja jest najprawdziwsza --> cos podobnego bylo w "Dniu Świra" Ja poprostu na redukcji nie jem twarogu, widac ze Jacek tez nie. I juz. Wiem ze Radek Słodkiewicz któregos roku robił forme na białych serach właśnie. Zapytam go co i jak i napisze Pozdro

Ydgard proces redukcji, to chociażby w jakimś tam stopniu ograniczenia w dostarczaniu pewnych składników. I z tego powodu nie warto zaczynać tego teraz, przy rechabilitacji. Jednak , jeżeli zachwujesz sie jak przeciętny zjadacz chleba i wcinasz normalny pokarm, który często szanujący sie człowiek nie powinien dotykać(pizza, hamburgery itp), to na [...]

[...] same białeczko bez w/w supli? HMB - chciałem dodac jako antykatabolik , przeglądałem forum to sporo osob sobie chwali HMB jako dobry suplement na ochrone miesni przy redukcji ...? Jacek co sadzisz o aerobach 6 x w tyg po 45 min ? chce sie naprawde skatowac bo mam sporo tkanki tł Thermo fat burner mam firmy Trec podaje skład Zawartość w [...]

[...] weglowodanów dla endomorfa przy robieniu masy mozesz Jacek napisać jakie wegle (tam gdzie postawiony jest znak zapytania) śniadanie--? II piłek ---? III posiłek przed treningowy--? iv posiłek po treningowy --- tu ryz biały ? godzina 19.00 ,max 20 V----? i jakie żrudło wegli jest najlepsze przy redukcji tez endo. z gory dzieki za odp pozdr